纯男孩-中国领先男性门户网站

 

健康生活
您现在的位置： 纯男孩 >> 健康生活 >> 健身运动 >> 正文
找找看:

让人焕然一新的倒立练习

作者：未知    文章来源：国际在线    点击数：    更新时间：2008-7-1

Side Plank3、侧面支架式

　　完成平板式，然后转移身体的重量于单臂上，手掌推地面，手腕在肩部下方.双脚相叠，脚趾分开。向左右打开胸腔。调动核心力量使腰侧部离开地面。注视天花板。保持呼吸。

Downward Facing Dog4、下犬式

　　完成平板式，双手下压，向后上方抬起臀部，坐骨上抬。意识由尾骨向头部伸展，向下伸展。拉伸脊柱。脚跟向地面用力。保持呼吸。

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页


在本站查看更多关于men,style,sports,减肥,健身,运动的文章

女人眼中最完美的男性…
四法宝 勾勒出漂亮胸部…
给脂肪开辟安检通道
8个简单动作让男人不再…
兄弟 运动时你穿对内衣…
入门到超薄 5款单反相机推荐…
5款独具个性的顶尖数码播放器
天王山上，谁是谁的梦魇！
重营养的烤鸡腿菇配芝士洋葱
5款最适合户外烧烤的酒
视觉质男更多..
DNA 每日系列17
DNA 精选系列21
DNA 精选系列20
魅力西装型男Da
男模Omer堕落凡
法国《TETU》10
魅力男生更多..
外表超MAN的男人
小王子井宝的恋
中戏帅哥何索性
花样选秀帅哥邓
网络上的单身帅
大二的我是音乐
栏目导航
健身运动文章排行榜
最近更新的文章