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八种食物让你每天都有好心情

作者：未知    文章来源：YOKA社区    点击数：    更新时间：2008-7-6

八种食物让你每天都有好心情(3)

　　全麦面包 面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

八种食物让你每天都有好心情(4)

　　菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多！

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